لزيادة القدرة الجنسية اطعمة هامة ومفيدة جدا

To-increase-sexual-ability-very-important-and-useful-foods,الجنس,جنس,الممارسة الجنسية,أنا والنجوم وهواك,راديو,محمد رمضان,حمدي الجنسية,القدرة الجنسية,زيادة القوة الجنسية,اطعمة تزيد القدرة الجنسية,زيادة القدرة عند الرجال,زيادة القدرة الجنسية عند الرجال,زيادة القدرة الجنسية لدى الرجال,تمارين لزيادة القدرة الجنسيه,10 اطعمة تزيد القوة الجنسية,أعشاب و وصفات طبيعية لزيادة القدرة والقوة الجنسية,الرغبة الجنسية,علاج الضعف الجنسي,طعام يقلل من القدرة الجنسية,كيف تزيد القدرة الجنسية لدى الرجال,زيادة القدرة عند النساء,اطعمة مفيدة للجنس عند الرجال,زيادة القدرة على الجماع, افضل موقع زواج ,للبحث عن شريكة الحياة الزوج الصالح , الزوجة الصالحة , زواج بدون شروط , تعارف برقم الهاتف واتس اب ,خطوات تجعل العلاقة الحميمة أروع,خروج السائل بعد العلاقة الحميمة,خطوات أساسية للتخلص من خوف وخجل ليلة الزواج الأولى,نصائح للزوجة للتغلب على الخجل اثناء العلاقة الجنسية,كيف اجعل زوجي سعيد في العلاقه الحميمه,العادة السرية,كيف اتخلص من الغيرة على حبيبي,العلاقة الجنسية,التبول بعد العلاقة يمنع الحمل,العلاقة الزوجية الأولى,الملل في العلاقة العاطفية,علاج الخوف من الناس, ستجد شريك حياتك سواء بنات او مطلقة او ارملة تبحث ,ارقام بنات بجد على الفيس بوك , ارقام موبايلات للبنات ,الصحة الجنسية,الضعف الجنسي,تقوية الصحة الجنسية,القدرة الجنسية,علاج الضعف الجنسي,الصحة,مشاكل الصحة الجنسية,الصحة الجنسية عند الرجل,تأثير الصحة النفسية على العلاقة الجنسية,الثقافة الجنسية,العلاقة الجنسية,ضعف الرغبة الجنسية,خطورة التدخين على الصحة الجنسية,الصحة الجنسية لا علاقة لها بالأكل الدسم,صحة الجنسية,الجنس,ممارسة الجنس,الجنسية,الرغبة الجنسية,النشوة الجنسية,تأثير الصحة النفسية على العلاقة الحميمة,الجنسي,فقدان الرغبة,

من المعروف أن لوضعنا الصحي تأثير على الأداء الجنسي. بعض أنواع الأطعمة تؤدي على الفور أو بعد بعض الوقت لزيادة الرغبة الجنسية ولردود فعل جسدية.اليكم 9 من أشهرها!

هل تساءلتم يوما اذا ما كان تناول اطعمة معينة يمكن ان يزيد من الرغبة الجنسية لديكم؟ اشتهر منذ سنوات بان الافوكادو هو منشط جنسي طبيعي، كما وارتبطت الشوكولاته منذ القدم بالشهوة، وليس بالصدفة ان يتم تصنيعها على شكل قلوب. لكن هل هناك اثبات ايضا في العلم الحديث على هذه الادعاءات؟ من المعروف اليوم ان لوضعنا الصحي تاثير على الاداء الجنسي. بعض انواع الاطعمة تؤدي على الفور او بعد بعض الوقت لزيادة الرغبة الجنسية ولردود فعل جسدية.

لزيادة القدرة الجنسية اطعمة هامة ومفيدة جدا

الجرانولا

الجرانولا وهي عبارة عن خليط من الشوفان والمكسرات والعسل والفواكه المجففة غنية بالحمض الاميني "L-Arginine " الذي يزيد من تدفق الدم ، وقد اظهرت الدراسات ان الـ L-Arginine يحسن الاداء الجنسي لدى الرجال ، بينما لم يتم فحص تاثيره على النساء، ولكن يعتقد ان له تاثيرات مماثلة.

الكرفس

يحتوي الكرفس بشكله الطبيعي على هرمون الذكورة اندروسترون، الذي يمكن ان يعمل كهرمون يحفز الشهوة. كما وان النساء اللاتي يتناولن الاطعمة التي تحتوي على الاندروسترون من المرجح بان يشعرن بتحسن الحالة المزاجية، وفقا لما وجدته الدراسة التي نشرت في مجلة Journal of Fertility and Sterility.

الموز

هل تشعرون ان الموز يمدكم بالطاقة وكانه "قنبلة طاقة صفراء"؟ انتم محقون. الموز غني بفيتامين B الذي يحول الكربوهيدرات الى وحدات طاقة، والتي يمكن ان تساعد جسمكم على انتاج الهرمونات الجنسية مثلالتستوستيرون. ينصح بتناول الموز قبل بضعة ساعات من ممارسة الجنس، للحفاظ على مستويات عالية من الطاقة.

الشوكولاته الداكنة

وجدت دراسة ايطالية حديثة ان النساء اللاتي تناولن الشوكولاته بشكل يومي كن اكثر سعادة في حياتهن الجنسية وازدادت لديهن الرغبة الجنسية. الشوكولاته تحتوي على مواد كيميائية تسبب الاسترخاء، الشعور بالنشوة والمتعة. مادة الفينيل – تيلامين (Phenethylamine) الموجودة في الشوكولاته تثير شعور مماثل لشعور الوقوع في الحب، لانها تساهم في انتاج هرمون الاندورفين (Endorphin). بالاضافة الى ذلك، فان الكاكاو يحمل فوائد صحية اضافية لاحتوائه على مضادات للاكسدة (Antioxidant).

بذور الكتان

تناول ملعقة صغيرة من بذور الكتان يساعد على زيادة هرمون التستوستيرون في الجسم. تحتوي بذور الكتان ايضا على الاحماض الدهنية المهمة مثل الاوميغا 3 والاوميغا 6، التي تساعد على انتاج الهرمونات الجنسية لدى النساء. اذا لم يكن هنالك ما يكفي من الاحماض الدهنية في الجسم، فان ذلك يتسبب في هبوط مستوى الهرمونات في الجسم وكذلك الرغبة الجنسية،ووجد ان المكسرات ايضا تعطي نتيجة مشابهة.

الفصولياء، الارز الكامل، الكاجو، بذور عباد الشمس والفستق

هذه الاطعمة تحتوي على الزنك، المعدن الذي يحتاجه الجسم لانتاج هرمون التستوستيرون. غالبا ما يكون الزنك منخفض لدى الرجال الذين يعانون من الضعف الجنسي، ولذلك فهو ضروري لحياتكم الجنسية.

سمك السلمون

للتمتع بالجنس بشكل جيد، عليك ان تشعر بحالة نفسية جيدة. سمك السلمون يحتوي على الكثير من احماض الاوميغا 3، ولذلك يعتبر محسن طبيعي للحالة المزاجية. يوفر السلمون ايضا كميات كبيرة من فيتامين D. فقد وجد الباحثون في جامعة تورونتو ان فيتامين D يزيد من مستويات السيروتونين في الدماغ، مما يؤدي الى الشعور بالاسترخاء ويمنع تدني الحالة المزاجية، بشكل مماثل لعمل مضادات الاكتئاب.

الثوم

على الرغم من ان الثوم هو اخر شيء كنتم ستفكرون فيه وخاصة ضمن السياق الجنسي، ولكنه يستحق ذلك. الثوم يحتوي على الاليسين، الذي يزيد من تدفق الدم الى الاعضاء الجنسية. بالاضافة الى ذلك، فانه يزيد الرغبة الجنسية. ولكن على الاغلب سوف تحتاجون الى استهلاك علبة كاملة من حلوى النعناع بعد تناوله.

الافوكادو

اطلق قديما على الافوكادو لقب شجرة الشهوة، وليس عبثا على ما يبدو. فالافوكادو يساعد على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء، لانه غني بحمض الفوليك، الذي يساعد الجسم على تحليل البروتينات، وبذلك يوفر له مستويات اعلى من الطاقة. يحتوي الافوكادو ايضا على فيتامين B6، الذي يزيد من انتاج الهرمونات الجنسية لدى الرجال، والبوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم عمل الغدة الدرقية لدى النساء.

المزيد

الأسرة